jak zrobic

nie wiedzialem jak zrobic EDIT, mala poprawka, wazylem sie dzisiaj na treningu i waga spadla mi o 3kg.

a jak zrobic zeby byl smak waniliowy :) ?

W sumie to chyba nie jest taka poważna wada. Trochę się zaniedbałem i bardzo schudłem. Powoli jak mięśnia zaczynam łapać wygląda to coraz lepiej. Możliwe, że to nie jest nawet problem hiperlordozy tylko tego, że wysuszyło mnie jak szczura. Odstające łopatki miałem zawsze, brzuch niby taki wystający też. Cięzko mi to opisać bo nie mam jak zrobić [...]

raczej nie ma za bardzo jak zrobić Turnieju, dziwczyn które trenują pod SF jest mało , a jeszcze mniej startuje w zawodach. Może SuperFight?

Baca Prosze pomorz mi Jak zrobic ze by dzialaly savy , jak zapisz to ich niewidac i mozna tylko odczytywac z moich dokumentow , z GORY thx

[...] i mialam z tego straszna frajde :) Hej :) jest to jeden z treningów programu p90x i zabawa jest przednia ale daje w kość równo ;p Tak zajrzałam w poszukiwaniu rad, jak zrobić własna szynkę, bo kupiłam kawał indyka i w trakcie kiedy będę ćwiczyć (dzisiaj rest albo X stretch więc oczywiście wybrałam stretching zamiast leniuchowania), by [...]

Aha tam było pyt,czy możesz mieszać bold z propem w jednej lotce,tak o to tu chodzi. Jak masz jak zrobić badania to zrób estradiol to Ci się exe rozpisze żeby było ok.

takie tam wiem ze swiatlo daremne ale taka mamy pogode a i tez nie ma jak zrobic i robilem na przednim aparacie z telefonu :-] zdjecia przed i po cardio dzis pierwszy dzien brzucha wpadly 4super serie :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/00e6ee81ac18454f976b7f1383837a91.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4cbb3fc4a2eb44a5b4d6db96f233183e.jpg [...]

mam takie pytanko: w programie jest 6 posiłków w ciągu dnia - jak zrobić żeby można było zrbić np. 8 posiłków?

Witam! COBI jak bys czytal uwaznie caly post to bys wiedzial,odp.jak zrobic rzezbe bylo juz o tym wielokrotnie dieta;dieta,dieta+trening silowy+aeroby,jezeli chodzi o zdjecia w gazetach kulturystycznych pare razy sie gdzies pojawilem wiec moze byc :) BOE THX

[...] myślałem raczej o boksie. Właśnie z siłownią to się będzie kłócić troche, ważę 100kg przy średniej rzeźbie, teraz zima czas masowania i niedługo wejdę wyżej pewnie, jak wiadomo po 7 tyg. masy przytyłem kilka kilo, to ostatnio jak biegłem na busa 1,5 km przez miasto to myślałem ,że płuca wypluję...treningi też mogą się pokrywać a tu jak [...]

kolejne pytanie dotyczy kwestii ściśle technicznej;) jak zrobić omlet brzózki BEZ TŁUSZCZU? czy można go np.upiec w piekarniku? (ja w ogóle mam pecha z tym omletem,zawsze mi się rozpada jak przewracam na drugą stronę i w ogóle wydaje mi się zbyt tłusty z patelni...) to moje ulubione danie potreningowe ostatnio:)

Bede mial tym razem takie przyziemne pytanie/prosbe. Dla mnie jestes mistrzynia nalesnikow, napatrzec sie nie moge.. Zechcialabys lopatologicznie napisac jak zrobic nalesniki z platkow owsianych krok po kroku ? Co sie nie zabiore to albo mi sie kleja do patelni, albo za grube, albo gumowe... Poznaje zatoke, ale nie moge przypisac miejsca, tak [...]

Dzięki za odpowiedź, ale rozmowa zeszła troche z toru ja nie pytałem jak zrobić pełny przysiad, lub jak dojść do głebokiego przysiadu tylko o to czy nie uważacie że głeboki siad może być szkodliwy dla kręgosłupa

[...] A tak poważnie, fajnie, że choć kilka osób się zmobilizowało i zrobiło fajną fotkę. Nagrodzeni to: Underekk dorotkastokrotka Ann.. Dziękujemy wszystkim za udział i pewnie za jakiś czas znów coś zmajstrujemy, jakiś konkursik żeby się coś fajnego działo. Wiecie jak zrobić zamówienie i za ile więc czekamy na zamówienia. Gratulujemy! Zmieniony przez [...]

Kurde! Tyle kasy na te obciazenia wydalem ;/ Ale postaram sie poszukac jak zrobic samemu, moze kupie uzywane na allegro, albo poprostu popytam moze ktos ma na sprzedaz. (wiec obciazenia moge zmotac) A co do drazka to wlasnie ja niedawno sie wprowadzilem "tzn. do nowego domu" i mam futryny drewniane to mysle ze troche szkoda futryny [...]

Wiem ,wiem.Nie miałem jak zrobić kanapek , stąd parówki, bułki .. :/ Proszę również innych o ocenę , pomoc itp. Dzisiejszy jadłospis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35c43fb4068a428d8f7e3f0361b777ae.png

a ja mam pytanie.. jak zrobic przysiad na prostych nogach? :D cyt.: Przysiad (MAX) : 110x10 proste nogi

[...] zaczelem wyznaczac maxy (narazie wyznaczylem dla 15 stek )i tu pojawil sie pewien problem. mianowicie ciezar uzywany przy cwiczeniu na biceps nie jest za duzy i nie wiem jak zrobic z progresja w tym cwiczeniu (najmniejsze cierarki jakie mam to 1,25 kg a ciezar to 5 kg + gryf od sztangielkiktory wazy moze jakies 4 kg)i nie wiem jak robic ta [...]

Ra-v9 moglbys mi jakos przerobic ten plan?? sam niewiem dokaldnie co i jak;/ nogi cwicze caly czas o to sie nie martwcie.. :) ale niewiem jak zrobic ten plan zeby bylo dobrze, moze te pompki z czwartku i wtorku wuzycic i zostawic te dwa dni wolne?? moglby ktos mi przerobic to tak zeby ,,rosl'' rowno:) i zeby niemial jakiegos skrzyzwienia..:D [...]